Важно! Все позы нужно выполнять после хорошей разминки - разогрева мышц.
Встаньте на четвереньки, ваши ноги и руки должны быть на ширине таза. Округлите спину и опустите голову вниз.
Поза Кошки способствует развитию гибкости позвоночника и укрепляет мышцы спины.
Stand on all fours. Put your hands and knees at your hips' width. Round your back and hang your head down.
